O ácido alfa lipóico, o ALA, é um antioxidante natural que reduz a glicemia e a inflamação crônica no organismo e ajuda a emagrecer. O ácido alfa lipóico é produzido naturalmente no fígado, mas pode ser consumido em forma de suplemento para promover benefícios adicionais à saúde.
Para que serve o Ácido Alfa Lipóico?
O ácido alfa lipóico tem um efeito antioxidante muito potente. Ele serve para desacelerar o envelhecimento da pele, também previne doenças cardiovasculares e pode auxiliar no tratamento do Alzheimer, além de induzir a perda de peso em curto prazo.
No vídeo abaixo você confere o que é o ácido alfa lipóico, como ele age no organismo e mais sobre todas essas e outras indicações:
Ele está envolvido com o processo de produção de energia, atua nos vasos sanguíneos, diminui a resistência à insulina, diminuindo os níveis de açúcar no sangue, e combate os radicais livres.
Os benefícios do ALA podem se estender aos pacientes com síndrome metabólica que apresentam pressão alta e colesterol elevado e aos pacientes com glaucoma e catarata.
Como tomar
A dose diária geralmente recomendada e considerada segura é de 1 a 2 cápsulas de 300 mg ao dia, tomadas durante as refeições. Essa é uma dosagem bem mais significativa do que as pequenas quantidades de ácido alfa lipóico produzidas pelo próprio organismo.
Siga as instruções do médico ou nutricionista para iniciar o tratamento.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais do ácido alfa lipóico estão relacionados com a ingestão excessiva do suplemento, que é improvável de acontecer. Eles incluem câimbras, dor de cabeça, formigamentos e hipoglicemia.
Contraindicações
Mulheres grávidas ou que estão amamentando e crianças não devem consumir o suplemento de ácido alfa lipóico sem orientação médica.
Preço
Os preços dos suplementos à base de ácido alfa lipóico variam de acordo com a marca ou com a farmácia de manipulação. Um frasco com 60 cápsulas de 300 mg pode custar em torno de R$ 130,00.
O ácido também pode estar associado a outras substâncias, como a vitamina C.
Atualizado em: 26/08/2022 na categoria: Naturais
Hávila Santos Pinheiro
Olá, tenho 22 anos, sou de Salvador, sou enfermeira formada pela UNIFACS, fui embaixadora estudantil, lider do projeto de extensão comunitária em Biossegurança, lider do projeto de extensão imuniza, autora do trabalho "Primeiros socorros desenvolvidos por leigos em situação de emergência" e premiada em 3° lugar na modalidade Ressuscitação Cardiopulomanar (RCP). - COREN BA 006.685.042